こんにちは、
国際結婚主夫のニッキーです！
世間では、バレンタインデーということで色々と盛り上がっているようですが、あなたはどんな風にお過ごしですか？
仕事を愛するぼくは、マスコミに踊らされてチャラチャラ盛り上がってなんかいません！今日もしっかりお仕事です（笑）
さて、今回は国際結婚主夫ニッキーの習慣をご紹介します。夜遊び深酒、恋愛依存症候群など悪しき習慣はご紹介できないので、健康的で向上心溢れる習慣をランダムにご紹介いたします（笑）
どうかお付き合いください・・・
アボガドです（笑）
『にんにく大好きブログ＠ニンニク情報バンキング』の頃からの読者の方であれば、ニッキーといえばにんにくというイメージが出来てしまっているようですが、実はアボガドも日常的に食べています。
２３歳の時に付き合っていた、フィリピン人の彼女からハチミツをかけて食べるスタイルを教わって以来の習慣です。
しかしコスタリカ人のカミさんと知り合った時に、驚かれました・・・
コスタリカでは、料理に使う以外でそのまま食べる場合、塩を振ってレモン果汁を絞ってたべるからだそうです。
アボガドはフルーツなのでハチミツもOKですが、慣れると塩とレモンの方が食べやすいかもしれません・・・
ギネスブックによると、最も栄養価の高い果物だそうです。
フルーツの王様！？
ですね？（笑）
ちょっと恥ずかしいのですが、お馴染み養命酒です（笑）
1日３回きっちり飲んでます。記載されているように、食前に飲むのが効果的です（笑）しかし即効性はないので、継続が大切です。
プラス1日２個の梅干とバナナ。なんか老人の食生活みたいで、かっこ悪いですよね？（笑）養命酒は３０歳になったころ、自律神経失調症で入院したときからの習慣です。カミさんが買ってきました・・・
梅干は特にブランド物でも高級品でもありません。ただ原材料だけは確認して、梅と塩だけで作られたものを買います。甘味料、カツオエキスだの食べやすくしてあるモノには手を出しません。
オートミールとマカの粉末です。起きてすぐの食事は軽く消化の良い物にしてます。その点オートミールは簡単です。ニラや春菊、キャベツなど好みの野菜とにんにくを加えて塩で味付けします。
マカも加え、仕上げにごま油とすりゴマをいれます。卵を加えて出来上がり。毎日ではありませんが結構お世話になってます（笑）
遅い時間の食事や、睡眠時間が短くなりそうな日は寝る前にこれを作ります。塩で物足りないときは、鶏がらスープの素なんかを少し加えると美味しいです。
フェイスマッサージです！
起きて寝ぼけた顔をたたき起こすためと、ヒゲを剃りやすくするために食用のエクストラヴァージンのオリーブオイルでマッサージ。
寝る前にも行います。マッサージをやった時と、やらなかった時では、同じ睡眠時間でも、翌朝の顔のハリが全然違います。
アフターシェーブローションは使わず、酒屋のおばちゃんから教えてもらった純米酒（顔用として発売されている）と斎藤一人さんのNO1ローション、名前がいいですね（笑）仕上げに軽く再びオリーブオイル。
以前はなんとなく顔全体をマッサージしてましたが、田中宥久子さんの『男も見た目の時代』を読んでリンパマッサージを取り入れました。
国際結婚主夫ニッキー今年のテーマは、『脳力開発』です（笑）
なので脳関連に関する書籍を中心に読んでます。
最近は特に苫米地英人氏や、茂木健一郎氏の本を漁ってます。また一度は挫折した、トニー・ブザンのマインドマップも今年はマスターしたいです！
ちなみに去年のテーマは『アンチエイジング』でした（笑）
1年の中で、テーマを決めてそれに関する事にあれこれ手を出します。
するとだいたい1つか２つは習慣になっていきます。
意識的にやってるうちは面倒でも、無意識（潜在意識レベル）に行えるようになれば、自転車に乗るのと一緒です。
また、読書をして覚えたいこと、習得したいことは紙に書きだします。そしていつも目につく場所へ貼っておきます。洗面所やトイレの中、ベッドに入ったとき上に見える天井部分などあちこちにそんな紙が貼ってあります。
これも、人に見られると結構恥ずかしいので、来客がある時は外します（笑）
国際結婚主夫ニッキー、なかなか読書だけの時間が取れないので、通勤時はもちろんデートだろうが外出時は必ず２冊以上の本を持参します。
入浴中も貴重な読書タイムです。
ヽ(^o^)丿『ねえねえ、ニッキーさんトイレの時は？』
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想像におまかせします・・・（笑）
この時期、どうしても天候や寒さの影響で自転車通勤より電車通勤が多くなります。なので週３回くらいはジョギングします。時間があれば４０分くらいかけますが、時間が無いときは１０分で済ませます。
腹筋はほぼ毎日です。ほぼというのは、二日酔いでない時以外は・・・
そんな感じです（笑）
身体に栄養が必要なように、心や脳にも休息と栄養が必要です。TM瞑想から始まって、色々と試しましたが最近はバイノーラルビートを利用したInsight CDによる瞑想が多いです。
瞑想はたしか２８歳からの習慣です・・・
最初はなかなか上手くできず、迷想で終わってました（笑）
本当は、これだけはご紹介したくなかったのですが・・・
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国際結婚主夫ニッキー、身体を張ったブログを目指している以上、やっちゃいます（笑）
シャワラーといって、温水を利用して自宅で腸内洗浄をおこなう器具です。健康であるためには、身体に良い食べ物を正しく取り入れ、きちんと排泄することが重要です。しかし、一般的に口に入れる物に気をつけてもきっちり出すことまで考えることはあまりないようです・・・
腸内の汚れは血液の汚れにつながり、結果としてさまざまな不定愁訴や病気につながります。
ぼくの場合ダイエット目的ではありませんが、いつもフットワークを軽くして生きていたいので、恥を忍んで使用してます（笑）
あなたには、どんな良い習慣がありますか？
ぼくにこっそりと教えてください（笑）
国際結婚主夫ニッキーでした！
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追伸１
そういえば、２月１４日はうちの結婚記念日です・・・
１０年目ですがカミさんは里帰りで今回は特にイベントはありません。長いような、短いような（笑）光陰矢のごとし。
追伸２
ぼくの周りでも花粉を気にしだす人がちらほら・・・
あなたは大丈夫ですか？
バレンタインですかぁ、ほとんど縁のない
イベントですねぇ。今年はたまたま１個
貰えましたが・・。
アボガド（正式にはアボカドですか？）
うちのやつは、ワサビ醤油で食べてますね。
梅干しはちょっと苦手ですが、今年実家では
梅酒の原液のようなシロップに漬けた梅を
食べさせてくれました。液はそのまま飲むと
喉によく、風邪のひき始めには重宝しました
ニッキーさんは色んなことされてるんですねぇ。見習わなければ。
リスペクトでポチっ
愛媛のおーちゃんだよ。
自分も養命酒を愛飲しています。
ことの始まりは、お酒のストックがなく、
我慢できずに親父の養命酒を。。
最初は知らずに大量に飲んでしまい、
ワル酔いしてしまいました。。
微量を摂取することを知ったのは、
空のビンに涙した親父に教えられたから。
今は、きちんと量を守っています。＾＾；
バレンタインデーといえば、まだ日本で高校生だった頃、友達と銀座にチョコレートを買いに行って、コンサートの為に来日していたエアロスミスの
Steven Tylerとばったり出会わしたことがあります。
尾行して同じ喫茶店に入り込み、チョコレートをプレゼントしたら頬にキスしてくれて、「Are you coming to our concert?」なんて聞かれて「Yes!」と嘘をついてしまったのでした(笑）..........
Avocadoは甘くする派と（ベトナムでは
加糖練乳をかける）、その反対派（メキシコではレモン、塩、その他の調味料を合わせてDipにする）に分かれるようです。
こっそりとお教えするような特に良い習慣は思い浮かびませんが、嫌な出来事や人の言葉をすぐ忘れるようにしてから、心も体も元気になったように思います。
本当はニッキーさんを見習って、顔のマッサージとかも始めなくてはいけないのでしょうネ！
のぞみ
ワシもたまに瞑想をするんですが、いつの間にか妄想に変わったりします。やはり邪念が多いからなんでしょうか？
ワシは健康増進の為、通販で購入したスッポンエキスの入った錠剤を飲んでいますが、元気になるのは体の一部だけ･･･その元気な部分も女房を見た瞬間に萎えますが...何故？
ウチと同じです！！！
また共通点がありましたね！
びっくりです！
こんばんは、
ワサビ醤油もいいですよね？
赤身のマグロでも、アボカドと交互に挟んでご飯にのせると、レベルアップしますね（笑）
原液効きそうですね！
原液飲んで生涯現役・・・
失礼しました（笑）
ニッキー
いったい何歳頃のストーリーでしょうか？
養命酒を悪酔いするまで飲むなんて（笑）
ただ者ではないですね？
そんな気がしてました（笑）
ニッキー
こんばんは、
ずいぶんと大胆な高校生だったんですね？
やはりその頃から英語に縁があったんでしょうか？
アボカド、やはりアジア圏は甘くする派が主流なんでしょうか？（笑）
加糖練乳もなんかイケそうですね♪
メキシコ、コスタリカのラテン中南米は塩とレモンですね！
心の持ち方って、結構大きな違いを生みますよね？より良く生きる人生の処方箋かも・・・
実は台湾マッサージへも良く行きます（笑）
ニッキー
こんばんは、
ストイックと言うほど自分に厳しいかどうか自信がありませんが、実はまだまだ青臭い夢や願望があるのです。
男ニッキー４２歳！
まだまだ、水面下ではもがいています（笑）
hiroさん、瞑想は邪念が入っても、集中できなくても、それはそれでいいそうですよ。
過程や行為そのもが大切だと思います。ぼくもまだまだ迷想ですから（笑）
スッポンですか！
さすがhiroさん、直球勝負ですね？
分かりやすいです（笑）
いつか対決したいですよね？
どんな・・・（笑）
ニッキー
こんばんは、
えっ！？（驚）
結婚記念日も同じバレンタインデーですか？
ぼくもびっくりです（笑）
ニッキー
そんなつもりは全くなかったのですが、
指摘したような印象を与えてしまったのなら
申し訳ありませんでした。
気をつけますです、ハイ・・
毎日応援してます ポチっ
生きていらしたのですね！
寝こんだお姿を拝見して以来、何回アクセスしても画面が出てこなかったのでてっきり。。。
お元気そうで嬉しいです〜。
相変わらず気合の入った生活なさってますね〜。
私も主人もアボカド日常的に食べてます。もちろん塩とレモンで。わさび醤油もいけますね〜。
それからバージンオイルと純米酒、私も化粧水やクリームかわりに使ってます。市販の基礎化粧品は一切使っていません。
バナナも毎朝食べてます。随分共通点があって嬉しいですね♪
あとうちではサチャインチオイルというアマゾンのオイルをサラダなどに使ってます。
これ、今世界でちょっとしたブームですよ。コレステロールを低下させてくれるんです。ご存知でしたか？
ではまた。
ぼくこそ、そんなつもりではないんですよ♪素直に感謝してます！
人の話を聞ける心と、耳は持っているつもりです（笑）
これからもよろしくお願い致します☆
ニッキー
お久しぶりです。
はい！
生きていました（笑）
と言うより、生き返った♪
の方がしっくりくるかも（笑）
はい、くたびれたおやじにならないよう、ムチ打ってます（笑）
やはり中南米・南米のラテン文化圏の方々はアボカドには塩とレモンが基本なのでしょうね？
ほんとに共通点がいっぱいですね（驚）
ぼくもうれしいです！
サチャインチオイルですか？
知らなかったです、早速調べてみます。
マカに限らず、南米モノは大好きなんで（笑）
ありがとうございます！
ニッキー
私は何度か挑戦はしましたが、挫折しました。故に、光を体内で上下に動かすなんて夢のまた夢ですね。
もしかして、ニッキーさんなら体外離脱も経験していそうですね。笑い＾＾！
グッドラック！！
早く面白くてためになる記事を更新して下さい。笑い＾＾！
はじめましてとご挨拶した方がいいのでしょうか？（笑）
いつも素敵なハンドルネームに心打たれます（笑）体外離脱は２回ほど経験があります・・・
ただこのブログで書くと、変人奇人と思われそうなのでこのくらいで（笑）
でもモンロー研究所には行ってみたいですね♪六爻占術の勉強も早く再開したいです（笑）
もりけん、待ってろよ！（笑）
ニッキー